• cà phê linh chi  FX

    Cà Phê Linh Chi Thế hệ Mới - BIOREISHI EXTRACT FX - VỊ KEM DỪA NGON TUYỆT!

  • Unicity Viet Nam

    Unicity - Dự án cuộc sống hạnh phúc!

  • Tra thai doc gan

    Trà Thải độc gan - Hỗ trợ tăng cường chức năng gan

  • Probionic

    Pronionic - Bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa

  • Reviv Unicity

    Reviv - Thức uống tăng lực hương vị trái cây

Hãy là nhà PP Unicity với UnicityVietShop.com => Click             TUÂN THỦ NGUYÊN TẮC 5K VÀ GIÃN CÁCH XÃ HỘI THEO CHỈ ĐẠO CỦA CHÍNH PHỦ ĐỂ ĐẨY LÙI DỊCH BỆNH KHỎI VIỆT NAM!!!

Native Legend Tea - Trà thải độc gan Paraway Plus - Viên Nang Thảo Dược Làm Sạch Cơ Thể Cà Phê Linh Chi Không Đường Thế Hệ Mới Vị Kem Dừa Reviv Revitaliza - Tăng sức đề kháng, hạn chế lão hóa Probionic - Men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa đường ruột Kem dưỡng ẩm da mặt - Beautifying Cream Kem dưỡng ẩm và làm mềm da mặt - Softening Refiner Kem dưỡng làm sáng da - Bright Essence Sữa dưỡng ẩm da mặt - Moisturizing Milk Nước hoa hồng làm sạch da - Exfoliating Toner Soin Tonifiant Exfoliant Mỹ phẩm dùng để rửa mặt - Smooth Foaming Wash Kem tẩy trang và làm sạch mặt và cổ - Creamy Cleanser Enjuvenate (Trẻ hoá da, chống lão hoá) Bios Life C (Cân bằng huyết áp) Hawaiian Noni  (Tăng cường hệ miễn dịch) Lean Complete (Giảm cân) Salmon Omega-3 Oil (Dầu cá hồi) Bios Life Slim (Đốt mỡ - Giảm cân, tăng cường trọng lượng) Calcium - Magnesium Complex - Canxi hữu cơ


01-02-2015 17:11

Chế độ ăn uống thất thường cùng với những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong dịp Tết dễ làm chúng ta kiệt sức vì mệt mỏi. Dể giữ gìn sức khỏe của mình, bạn hãy tham khảo các lời khuyên sau đây.

1. Không uống quá nhiều rượu

 

Thật khó có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng sức khỏe là vàng, bạn hãy hạn chế tửu lượng trong bữa nhậu vì những cuộc vui quá chén sẽ làm bạn mệt đến hôm sau. Tốt nhất chỉ nên uống chút sâm-panh hoặc rượu vang khai vị để kích thích tiêu hóa. Nên uống nhiều nước để tạo điều kiện cho quá trình lọc các chất cặn bã trong cơ thể. Bữa tối, không nên dùng rượu sâm-panh, hãy uống nước hoặc nước quả cho dễ ngủ.

 

loi-khuyen.jpg

Thư giãn nghỉ ngơi để lấy lại sức
 

Muốn uống rượu không bị say, hãy uống một thìa dầu ô-liu trước đó. Nó có tác dụng hạn chế quá trình ngấm rượu quá nhanh vào máu. Tuyệt đối không được uống rượu khi đói, vì khi đó rượu sẽ kích thích lớp màng dạ dày. Nên ăn lót dạ một chút trước khi uống, vì rượu sẽ dễ làm bụng bạn cồn cào.

 

2. Theo cách của người xưa

 

Những bữa cỗ quá no sẽ làm bạn khó tiêu, đầy bụng. Hãy làm theo cách sau: uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa artiso, húng tây, thìa là sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể dùng một chiếc khăn bông gập làm bốn, nhúng vào nước nóng rồi vắt khô để đắp lên lồng ngực. Nếu có túi chườm càng tốt. Chườm nóng trong nửa giờ, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.

 

3. Không hoạt động quá nhiều

 

Trạng thái thần kinh căng thẳng, dễ bị kích thích gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, trướng bụng. Nếu bạn có ý định làm cỗ mời khách đêm Giao thừa hoặc trong ngày Tết, hãy phân bổ công việc hợp lý để các thành viên trong gia đình giúp bạn một tay. Không nên đãi các món quá cầu kỳ. Trước khi tiếp khách, dành 10 phút để nằm nghỉ, hít thở sâu và thư giãn cơ bắp.

 

4. Chọn trang phục thích hợp

 

Trong những ngày này, nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu nhất. Không nên mặc đồ bó hoặc thắt lưng quá chật. Cẩn thận những cú sốc thời tiết dễ gây cảm đột ngột. Nên mang theo áo ấm dự phòng.

 

5. Chọn thực đơn đãi khách

 

Bạn muốn mời khách ăn cơm, nên chọn thực đơn cân bằng giữa lượng rau và thịt để dễ tiêu hóa. Bữa ăn nhẹ như: mì, phở, bún sẽ thích hợp hơn với cả chủ và khách trong ngày Tết. Chủ nhà vừa đỡ tốn công chuẩn bị, khách cũng dễ ăn, không bị "ngấy". Nếu bạn đãi khách đồ biển thì chớ nên cho họ dùng kèm nước hoa quả kẻo... yếu bụng.

 

6. Ăn nhẹ vào mấy ngày trước Tết

 

Nếu bạn có ý định đãi khách vào đêm Tất niên, trước đó mấy hôm nên để dạ dày... thư giãn. Tránh uống rượu, ăn thức ăn có nhiều chất béo hay ăn các món sốt. Bữa trưa ngày 30 Tết, nên ăn nhẹ để chuẩn bị cho dạ dày phải làm việc nhiều vào bữa tối.

 

7. Nghỉ ngơi

 

Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi lấy lại sức. Nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Giấc ngủ sẽ giúp bạn phục hồi sức lực nhanh chóng để chuẩn bị cho các hoạt động ngày hôm sau. Để tránh cơn buồn ngủ đến không đúng lúc, trước khi đi chơi, bạn dùng một tách cà phê hoặc uống một cốc nước pha viên vitamin C sủi.

 

8. Tập thể dục hàng ngày

 

Không nên lấy cớ ngày Tết ngủ muộn để bỏ tập thể dục buổi sáng. Bạn muốn cho bộ máy tiêu hóa làm việc tốt hãy tham khảo bài tập đơn giản sau:

 
  • Xoa vào bụng theo chiều kim đồng hồ. Ban đầu ấn nhẹ, sau mạnh dần. Chú ý không làm quá đau.
 
  • Một số động tác Yoga cũng giúp tiêu hóa tốt: đứng, chân rộng bằng vai, nghiêng người về phía trước, hai tay chống đùi, cơ bụng co lại.
 

9. Lấy lại sức

 

Nếu chẳng may bạn lỡ quên không làm theo lời khuyên nào đó, thì hãy lấy lại sức bằng cách sau: nghỉ ngơi và ăn nhẹ. Nên ăn nhiều canh rau, sữa chua và những thực phẩm dễ tiêu.

 

DS. Quang Duy
Suckhoedoisong.vn

 
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

UNICITY VIỆT NAM SHOPPING - SP CHĂM SÓC SỨC KHỎE & SẮC ĐẸP

68A1 CHU VĂN AN QUÁN CAFE HOÀNG ANH P.26 Q.BÌNH THẠNH TPHCM

(KHU CHU VĂN AN ĐƯỜNG SỐ 2 GIAO ĐƯỜNG SỐ 3)

TEL: 090.70.28384

unicityvietshop.com@gmail.com - unicityvietshop.com

NƠI GIAO LƯU SỬ DỤNG SẢN PHẨM & HỢP TÁC KINH DOANH

Page Rank

Website được thiết kế bởi pabdigital.com